15 boas razões para comer bananas
Depois de lerem todas estas dicas, de certeza que não vão olhar para as bananas com os mesmo olhos.
Pois aqui vão descobrir muitos dos benefícios para a saúde que as bananas nos oferecem, e também 15 razões boas razões para comer bananas.
As bananas combatem a depressão, tornam-nos mais inteligentes, curam ressacas, aliviam enjoos matinais, protegem contra o cancro nos rins, diabetes, osteoporose e cegueira.
Tabela de Conteúdos
Saibam porque devem comer bananas
Se pensam que as bananas são para os macacos, continuem a ler ?
1 – As bananas ajudam a ultrapassar depressões devido a altos níveis de triptofano, que é convertido em seratinina (o neurotransmissor da boa disposição do cérebro).
2 – Comam 2 bananas antes de um esforço físico intenso para criar reservas de energia e manter o nível de açúcar no sangue (é o que faço antes de andar de bicicleta).
3 – Comam uma banana para prevenir o aparecimento de câimbras nas pernas durante um exercício físico (é o que faço antes de andar de bicicleta).
4 – Melhorem a vossa disposição e, para as mulheres, reduzam os sintomas pré-menstruais comendo uma banana, pois regula o nível de açúcar no sangue e produz um efeito de relaxamento anti-stress.
5 – Fortaleçam o vosso sangue e aliviem a anemia com o ferro que as bananas contêm.
6 – As bananas têm o poder de baixar a pressão arterial, pois são ricas em potássio e baixas em sal, protegem-nos também contra ataques cardíacos e derrames.
As bananas ajudam na digestão
7 – As bananas ajudam na digestão pois são ricas em pectina, e expulsam suavemente toxinas e metais pesados do nosso corpo.
8 – As bananas agem como um pré-biótico, simulando no estômago o crescimento de uma bactéria amigável. Também produzem enzimas digestivas que ajudam na absorção de nutrientes.
9 – Com prisão de ventre? O alto teor de fibras das bananas pode ajudar a normalizar o trânsito intestinal.
10 – Com diarreia? As bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar a perda de electrólitos depois da diarreia.
Curas naturais de uma simples banana
11 – Comer bananas ajuda a prevenir o cancro nos rins, protege os olhos contra a degeneração macular e fortalece os ossos aumentando a absorção de cálcio.
12 – As bananas tornam-nos mais inteligentes a ajudam-nos na aprendizagem pois mantém-nos mais atentos. Comam uma banana antes de um exame e beneficiem dos elevados níveis de potássio.
13 – As bananas são um potente anti-oxidante, fornecendo radicais livres e protecção contra doenças crónicas.
14 – Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue e reduz as náuseas dos enjoos matinais.
15 – Comer uma banana pode baixar a temperatura corporal quando estamos com febre ou em dias quentes.
Depois de tudo isto o melhor mesmo é irem já comer bananas ?
